الاثنينية ::المكتبة

مكتبة الاثنينية

> > > > > النوم

النوم

قال خالد لولده: يا بني إني خصصت لنومك في الشتاء المقبل غرفة صحية فاجعل نومك خاصاً بها وراعِ هذه الملاحظات:

1- لا يمكن الإنسان أن يعيش بلا نوم.

2- من لوازم صحتك أن تنام نوماً كافياً وفي غرفة صحية.

3- الطفل يحتاج إلى النوم أكثر من الشاب.

4- والشاب يحتاج إلى النوم أكثر من المسنِّ.

5- النوم الكثير يسبب المرض والكسل.

6- النوم بعد الأكل يسبب عسر الهضم، ويسبّب الأرق والأحلام المزعجة.

7- اغسل وجهك ويديك وفمك قبل النوم.

8- اجعل للنوم ملابس خاصة لتستريح.

9- نَم على جانبك الأيمن.

طباعة

تعليق

القراءات :357

التعليقات :0

صفحة 185 من 186

من ألبوم الصور

المزيد >>

من أمسيات هذا الموسم

بتاريخ: 23/02/1436ھ الموافق: 12/15/2014م

الدكتورة مها بنت عبد الله المنيف

المدير التنفيذي لبرنامج الأمان الأسري الوطني للوقاية من العنف والإيذاء والمستشارة غير متفرغة في مجلس الشورى والمستشارة الإقليمية للجمعية الدولية للوقاية من إيذاء وإهمال الطفل الخبيرة الدولية في مجال الوقاية من العنف والإصابات لمنطقة الشرق الأوسط في منظمة الصحة العالمية، كرمها الرئيس أوباما مؤخراً بجائزة أشجع امرأة في العالم لعام 2014م.

المزيد >>